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产后“妈妈手”,到底该怪谁?

2019-10-02 14:22:19 来源: 唯一新闻网
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宝宝出生后,很多妈妈都会发现照顾宝宝真是一件劳心劳力劳神的事情!每天想要休息好,睡好觉根本就是奢侈的愿望,更加雪上加霜的是自己的手腕还开始越来越疼,甚至肿了起来!可是自己重体力劳动也没有做,手腕这是怎么了?

一、产后手腕疼,警惕“妈妈手”

所谓的妈妈手,在医学上被称为狭窄性腱鞘炎。妈妈手在发作时,患者手腕的侧上方会出现疼痛感,这种痛感可能会牵连到大拇指或者是前手臂。妈妈手带来的疼痛感非常剧烈,尤其是在大拇指和手腕用力或者是做伸直伸展动作时,疼痛会尤其剧烈。

妈妈手加重时除了疼痛,患处还会有肿胀的症状。

二、产后为何容易患上妈妈手?

这是因为生完宝宝之后,妈妈在喂奶时,需要用手将宝宝的头部控制好,让宝宝的头部有所支撑。宝妈每天给宝宝喂奶的次数很多,而且哺乳期又那么长,长期如此手腕和拇指部位总是保持同一姿势,就很容易造成手腕肌腱炎症的出现,引发妈妈手。尤其是月子里的妈妈,本身体质就偏弱,手腕受过度受累,最容易导致妈妈手的出现。

三、怎样预防妈妈手?

1.经常活动手关节

在抱宝宝时,一旦手腕出现不适感,妈妈就要及时活动手腕,左右转圈来消除这种不适感。

2.用正确姿势抱宝宝

在抱宝宝的时候,妈妈要注意前手臂是承受孩子主要重量,而手腕这时候所起到的作用是辅助作用,只要轻轻扶住宝宝的头即可。抱宝宝的时候不要一直使用一侧手臂,而是两侧交替使用,注意经常变换姿势。

3.保护好手腕处肌肉

生完宝宝后,妈妈如果需要做一些简单的家务或者是进行适量的运动,首先要注意幸免 时间过长,否则肌肉长时间处于紧张状态,就容易导致肌肉的损伤。其次在使用吸奶器、给宝宝换尿布时,如果自己的手腕有酸胀感也一定不要逞强将它做完,而是应该立即停下休息让手腕放松。

如果妈妈不幸患上妈妈手,一定要注意幸免 较高频率的运动手指,更不要让手指和手腕过度用力。平时要注意手腕手肘和手指的休息,在工作间隙可以抬高手臂让血液回流缓解疼痛和肿胀。患病期间要注意幸免 摄入过多的盐分,注意幸免 长时间使用手动吸奶器。

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原标题:产后“妈妈手”,到底该怪谁?
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